【意識】 ・目の前に「丁寧・マインドフルネス」 ・空腹を楽しんでから腹7分目よく噛む ・玄米、出汁、旬の野菜、植物性蛋白質、芋類、人参、ナツメ、シナモン焼きリンゴは意識的に食べる ・福岡みなみちゃんの言う通り全部を人より少し少なく食べる ・判断に迷ったら、まいやんならどうするか