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貴方は涼しい風に、頬を委ねてください。なるべく、夜に目を閉じてリラックスして、涼を感じてください。エアコンだけの時は、風のすぐ近くに濡れたバスタオルを経由した風を、頬に受けてみてください。それは間接照明だけにして、幸せな事を思い出して。 #mentalhealthphilosophy💞

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Atsuko,M @ MentalHealthPhilosophy@akko4986

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貴方が可能ならば、遠いところを見てください。痒みや痛みの間に、すごい距離先の対象物を確認して、何なのかを認知します。その作業を思い出しながら、かゆみと痛みに対峙してみてください。…

Atsuko,M @ MentalHealthPhilosophy@akko4986

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