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意識じゃなくて知識でした😂😂😂 朝→果物とサラダ 昼→あまり意識せず好きなもの(なるべく小麦粉ではなくごはん系) 夜→一汁三菜、ごはんは食べない。主菜は肉か魚、副菜2品は野菜 を意識してるって言ったら褒められたよー!ここまでわかってるのにここまで太ってる…😂😂😂

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ニンニ@motik_0

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