本日のzwift Road to Sky 負荷100%でアルプ。  今回はタイムより心拍を160~170に収めるように意識して登ってみた。 このぐらいの心拍が、現状呼吸が乱れず踏み込める限界な感じ。 少しずつパワー上げても、心拍が上がらないようにしていきたいな。 https://t.co/K2LFipmNHk

本日のzwift Road to Sky 負荷100%でアルプ。  今回はタイムより心拍を160~170に収めるように意識して登ってみた。 このぐらいの心拍が、現状呼吸が乱れず踏み込める限界な感じ。 少しずつパワー上げても、心拍が上がらないようにしていきたいな。 


arigo（蟻号）

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。本日のzwift Road to Sky 負荷100%でアルプ。  今回はタイムより心拍を160~170に収めるように意識して登ってみた。 このぐらいの心拍が、現状呼吸が乱れず踏み込める限界な感じ。 少しずつパワー上げても、心拍が上がらないようにしていきたいな。 https://t.co/K2LFipmNHk

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スペイン村を知っている人にしか伝わらないけれど、氷の城が40分待ちです。 現場からは「異常」です。

たまたま入ったカフェが大森靖子さんのコンセプトカフェだった件

ソファーカバー洗濯したので掛け直そうとしたらどいてくれないのでソファーの一部にしてやりました

用意されていたTシャツ。 多分300キロあると思われてる。

皇居前ランニングで職質された格好です

波平の給料を超えてからが社会人

ご飯粒残さずに食べるのに浮気されたし振られたことあるの怖すぎる

「病院で五十肩って言われてね。痛くてこれ以上は肩が上がらないのよ。注射とか湿布とかでやったほうがいいのかね？」食堂のおばちゃんに聞かれたので、「そんなんやらんでいいから、コレ真似してみて」と、体操1分。肩こりが消え、スルスル肩が上がって大喜び。その日のカレーは大盛りになりました。

"空間"の概念知らない中学生かわいい。

我が店(美容室)の前に捨て猫のように捨てられててんけど、んな事ある！？w

守備位置まで付いてきた女の子に驚いた後、紳士的に促すスーへーすこ    #福田周平

今までカラコンしか使ったことなかったんだけど急遽クリアコンタクトが必要になり、せっかくなら紫耀くんのボシュロムがいいな〜〜🎶と思ってどこの店舗に電話掛けても「ボシュロムは人気のため在庫無しで取り寄せになります。ボシュロム以外なら即日お渡しできますが…」って言われちゃって泣いてる

お菓子を作ってみてはよく爆発させてた私に、 休みの日に米粉クッキーなんて焼いちゃう世界線があるとは思わなかった🍪  どうもまきのです。みなさんいかがお過ごしですか？

コミコン、普通に斎藤工歩いててビックリしたんよ。握手もしてくれた。優しい。かっこいい。

聖地近郊だと例の浜松のハンバーグはドラッグストアでも買えるのだよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

ガソリン入れてたら声かけてくれた店員さんと仲良くなってその場でLINE交換してこの前ドライブ行ってプリクラまで撮った。 今更歳聞いたら一回り近く上だったし俺も俺で27歳だと思われてた。

保育園のある山にキャンプに来たんやけど…  え？え？ええ！？  死んでましたが確かに頭が２つ…え？！

(￣▽￣;)…中に人入ってるよね…

今日美容室の日だったんだけど 10年程担当してもらっている美容師さんが  『過去最高に髪のコンディションいいですね』と👌  これって昨日も今日も美容室行く前 #ウォンジョンヨヘア シャンプー使ったから？✨  ファン以外の方にも一度は試していただきたいシャンプーです  #WonjungyoHair  #平野紫耀

スタッフさんもその瞬間無理矢理止めるんじゃなくて 下向いて見なかったことにしてるの優しい世界

初のガラスパッド貰ったから使ってみたけど、そんなはずがない

本物が寺にあるから我慢した。

『おれも外に連れてってくれ！この通り！』

この更年期障害どんな車乗ってんねやろと思ってみたらクソダサナットで横転

え。。。。。やばすぎる😭😭😭  手の震え止まらない

今日高円寺のフリマで各100円で手に入れたスリッパ見て

1980年代、この紙袋を持った人がうちに来ると胸が高鳴ったものだった🤤

顔見なくても爆美女ってわかる このスタイルとふわふわな髪の毛が欲しい

パパ活の弊害。トラウマの聖地まとめました。

階段を昇降する際に手を支えてもらう時、こうして胸元まで手を上げてくれると、安心感と安定感が格段にちがう。  大谷さんは相手を思いやる気持ちが溢れているからこそ、こんな細部まで配慮のあるエスコートが出来るのだろうな☺️  真美子さんが安心して委ねた感じも素敵♡

以前、溶接直後に列車通過させた内容を書いたが、日本で行っていないものとは 『粗仕上げ』状態で列車を通過させる事。 現代の日本では作業遅延し始発を遅らせても仕上げまで終わらせる判断をする。 0.1mm以下の精度で研磨し仕上げを行うが、それでも列車通過速度に比例して音や振動は大きくなる。↓

女将さんが見覚えがあるコピーを持ってきて死ぬほど笑ってる

ラッパー拉致監禁事件 懲役4年6ヶ月（求刑6年）。インスタのトラブルがきっかけでハイエースで拉致、卑猥な言葉を叫ばされてる様子を撮影され弱みを握られる

我が家の庭に落ちていたの💦アリ🐜がたかっていたから何かなと思ったら、今はペレットふやかしたのをあげると口を開けて元気だけど、慌てている。9時になったら、近くのホムセンにフォーミュラー買いに行かないと💦😫

実家片付けで子供の頃に集めた石と一緒に出てきたコレが縄文土器に見え、そういえば「面白い模様の石が拾える」と子供達みんなで工事現場みたいな所へ拾いに行ったこと、そしてそこが今「三内丸山遺跡」と呼ばれていることが今更繋がって、私のせいで復元できていない縄文土器があったらどうしよう

レンジ2分でお店の味。 こんなに簡単にコーヒーゼリーできるなら毎日でも食べたい…って思う美味しさ。  トッピングはお好みですが生クリーム&メープルシロップが美味しい！バニラアイスものせると至福の味。  水350ml、インスタントコーヒー大2.5、砂糖大3、粉ゼラチン5gを600W2分程チン。

三軒茶屋 「居酒屋　なっちゃん」。」 美味しいお酒とツマミと熟女。

タオルはすべるって  こうするらしい  意味あるのかな

警備の方がちょくちょく倒れたプーちゃんを直してくださってます。

なんでこんなに目が大きいの！？←目の粘膜にコンシーラー塗ってるからだ！←結局何も塗ってなくてただ目が大きいだけなのが発覚するイソ

コナンを25巻読んだ中で一番好きな名言、  「TWO-MIXの片方の頭をふっ飛ばしてONE-MIXになってもらいましょうか？」です

ヤンキースの球団ルールによりヒゲを剃っていた頃のマーゴ

ゴールデンウィークなので、天国(サイゼリヤ)にひとりで行ってきました😇✨🦄🌈  みんな連休楽しんでる？？

いい？ぼうや女にはね、350g分の砂糖を小分けにして｢ふぅん…これがこの仔ポメちゃんの重みかぁ……｣と仮想して悦に浸る……そんな夕方もあるのよ……

スポット来たならゴミくらい自分たちで片付けましょうね 片目緑フィルムの25Rくんたち

このスイカの品種作った人、絶対ドエルだろw

ミスドのポンデリング焼くの、めーーーーっちゃ美味しい！カリカリもちもち！最高！！！🍩 ハニーディップも焼いてみたよー！🍩  フライパンに何もひかずにただ焼くだけでええみたいやけど、私んちのフライパン古いけー、くっついたら嫌やなと思ってバターひいてやったよ🧈  とにかく美味しい！！！🫶

しゃぶしゃぶ用の『薄切りもち』を使った試作品がコチラです！(餅天そば)

#これがこうなる選手権 ついかっとなってやった。

でもひとつ誤解しないでほしいのは、 私が好きになったまことお兄さんは 最強スポーツ男子お兄さんではなく、 こちらの最強変顔お兄さんです💁‍♀️

このベッド枕元でiPhone充電してるのに動物が乗ると充電から外してなにか観てるの可愛すぎるだろ😭

無料のバイパス道路が延々と続いてる東海地方、恐ろしい

青森　八戸 みなと食堂 朝6時に並んで予約し お昼1時にギリギリ食べれました！ 平目漬丼　せんべい汁　セット たんげめぇ！

11:20現在の渋谷のロフトの在庫です。  まだたくさんありそうです。  多くの人がゲット出来ますように🙏   #ウォンジョンヨヘア   #平野紫耀

この顔の練習してたら人と出くわした

今日は客車のホーム側を掃除して、町長の出発合図であけぼの発車。 宿泊営業再開しました。

食べ終わったOaks弁当に心臓マッサージを施し、蘇生を試みる東大生

流石にひよって送信できなかった

チビで凡人だと思っていた奴に無自覚にじわじわと恋をしていく御曹司と天才の表情(rois/ngis)

改めて思うけど、これを未公開で放送してくれた番組スタッフさんにはずっと感謝ですよ、ほんとに。何回観ても嬉しすぎてずっといつまでも観てられるこのツーショット🥹💙💚 #中居正広 #香取慎吾

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スペイン村を知っている人にしか伝わらないけれど、氷の城が40分待ちです。現場からは「異常」です。

たまたま入ったカフェが大森靖子さんのコンセプトカフェだった件

ソファーカバー洗濯したので掛け直そうとしたらどいてくれないのでソファーの一部にしてやりました

用意されていたTシャツ。多分300キロあると思われてる。

皇居前ランニングで職質された格好です

波平の給料を超えてからが社会人

ご飯粒残さずに食べるのに浮気されたし振られたことあるの怖すぎる

さっき姉から来たLINE…

"空間"の概念知らない中学生かわいい。

トレンド5:19更新

ポロンポロンポロン

デモの有効性

中野家の五つ子

タンガ・ロア

あるふぁ

ハーランド

臨時メンテナンス

ジローナ

セルジロベルト

足萎えの羊

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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さっき姉から来たLINE…

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あるふぁ

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足萎えの羊

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スペイン村を知っている人にしか伝わらないけれど、氷の城が40分待ちです。現場からは「異常」です。

用意されていたTシャツ。多分300キロあると思われてる。