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2024年4月25日ゴールドジム 今日も暗号資産セミナーのため昼に筋トレ。 lu.ma/Nxt-08-futures バーベルスクワット90kg×10,10,10 レッグプレス209kg×10 レッグエクステンション66kg×10 レッグカール66kg×10 カーフレイズ176kg×15 アブドミナル91kg×10,10,10 リバースクランチ×20
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