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下からupマンサンダル・閾値リンコン3・downマンサンダル 心 拍133・158・141 ピッチ190・185・186 ㌔5分3キロを2本は動きを乱さないように苦しくない範囲内で日本とも㌔5:15ペースでした 楽に㌔5分でジョグできるまでまだ時間がかかりそうです pic.twitter.com/eWPdnFgNqd

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とっしんた@gq4l3Fg0BSGuoJj

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