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セラバンドなどが無い時は段差を利用すると簡単に荷重を促すことが出来る。踵への荷重を促したい時は足の前半分を出す。つま先への荷重を促したい時は踵を出す。など🦶 動画📹は足の内側/母指球への荷重を促す時にしたエクササイズ👀 pic.twitter.com/BtkZW2h9A0

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平山達也|Performance Trainer@TatsuyaPt

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