【 Day 1 】 60.3kg / 31.5% ︎▪︎ 朝食 卵かけご飯、プロテイン、サプリ ▪︎ 昼食 玄米、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、鶏ハム、クランチチョコ ▪︎ 夕食 玄米、牛肉のプルコギ、わかめと胡麻のくずし豆腐 ▪︎ 間食 抹茶大福（仕事先で） ヨーグルト、干し芋 pic.twitter.com/bxATWO7Qs9