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4/25 51.0kg 朝:豆乳ヨーグルト+オールブラン+🍯、☕️ 昼:玄米🍙、コロッケ、れんこん 夜:キャベツ半玉、納豆、牛乳、忍者めし(鎧) 忍者めし、明日の仕事中に食べようと思ってたのに……

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