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一週間もお通じがないと、お腹も腰も痛くなってくる。 でも、最近は便秘解消のための食事や腸活に良い食べ物とかたくさんあるみたい。 オリーブオイルを使ったレシピとか、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が効くって話だよ。 あとはこういうサプリの乳酸菌で腸活かな #PR a.r10.to/h5zVsu

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海の守り手@uminomamorite

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