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タンパク質を増やすと体に起こる変化11選 (適量摂取) ・食欲落ち着く ・代謝が上がる ・筋肉が増える ・疲れにくくなる ・髪にハリ、弾力が出る (切れ毛や枝毛が減る) ・肌の弾力、シミ、弛みが改善する ・記憶力、集中力が増す (過剰摂取) ・体重が増える ・腸内環境が悪化する…

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食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた@physis_2016

みんなのコメント

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たんぱく質を過信しすぎると 身体に現れてきますものね だいたい自然なものがいいと思いますが コンビニなどで手軽にとれる プロテインドリンクとかはどう思います?

ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット@sisimarui

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体に良いものでも、摂りすぎはよくないですね!💦

もね@写真写りを良くした女子大生@moone_nekoze

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とみながさん❣️ バランス無視すると、悲劇が起こりますよね😂

とも@お金貯めダイエット@tomobian86

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タンパク質を取り過ぎるとお通じの状態が悪くなります💦

ゆう/30代からの大人ダイエット@yuu_dayo6

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肉を食べすぎると消化コストが増える(腸内環境が悪化)から逆に代謝が落ちていきますね😵

こん@30kg痩せた人👼無理せず痩せる方法をKindleで出版@con7419491

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おはようございます! 上手くタンパク質を調整ですね!

いそざき|正しいカラダの知識@isozaki_ryota

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適量が大事ってことですね!

きよみん@kiyomin_SNS

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糖質制限していた頃死ぬほどタンパク質食べてお腹張ってしんどかったです😨

リコ@ストレスフリーダイエットアドバイザー@rcdiet3

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たんぱく質いいですね😀 適量の基準はどれくらいですか?

じゅんじゅん@腰痛改善/名古屋駅近/整体院じゅんべりー@youtusorigosi

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とみながさん おはようございます☀️ タンパクをに適切に摂取していきたいです( ´罒`*)✧ 本日もよろしくお願いします✨

にゃる|朝食置き換えダイエット@tokidokinyaruga

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