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伸ばすのだけが能じゃない！ヨガやってると伸ばすことだけに偏ってしまいますが、当然鍛えるのも大事！といっても大げさなトレーニングしなくても大丈夫。筋肥大するなら高重量高負荷のトレーニングが必要ですが、自重トレーニングだって十分！ヨガのポーズを深めるために鍛えることもしましょう😊 pic.twitter.com/FXq1XCkctc

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リョウコ｜陰ヨガ指導者養成@ryoko_s_yinyoga

みんなのコメント

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リョウコさん、おはようございます！鍛えることとのバランスですね✨自重なら家で一人でできるからやりやすいです😆

ゆき｜ストレッチトレーナー@tbt_stretch

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おはようございます！ これはすぐにやってみます！

いそざき｜正しいカラダの知識@isozaki_ryota

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リョウコさん 固めることも大事なんですね✨✨

みゆき|想いを創る動画編集者@miyuki_creator

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