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結論、散歩くらいにしとく。ヨシ! 目的によってやり方が変わり、やり方によって怪我に繋がる可能性が変わる。筋肉を大きくしたい場合は高重量を扱う怪我しやすいトレーニングになる。健康維持のために心拍数を少し上げたいだけなのであれば散歩やストレッチ程度で充分。 がたぶん答え。

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kawa@kw24p

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