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【夏までにやせる】医者が教えるたくさん食べても太らないランチメニュー ✔️主食を減らし、主菜や副菜の品数を増やす ・糖質量を1日60g以下にすると、誰でもやせる。 ・牧田式ダイエットでは、朝の主食(炭水化物)を半分以下にし、昼食と夕食では主食を控える。…
メニューを開く【夏までにやせる】医者が教えるたくさん食べても太らないランチメニュー ✔️主食を減らし、主菜や副菜の品数を増やす ・糖質量を1日60g以下にすると、誰でもやせる。 ・牧田式ダイエットでは、朝の主食(炭水化物)を半分以下にし、昼食と夕食では主食を控える。…
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