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ながら食いは食べすぎの元。 動画を見ながらながら食いをしていた時期と食べることに集中していた時期を比べると、満腹感が全然違う。 アプリで食事メニューをメモしているからスマホは持ち込まざるを得ないけど、それが終わったら手の届かないところに置いて食事を再開するのが一番いいです。

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ほうり@キツイ食事制限＆運動なしで-30㎏以上痩せたマインドダイエットコーチ@houry20200811

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