ミルクなのでカゼインの比率は高いですが、カゼイン蛋白には筋肥大を促進する因子があるのでトレーニーには良いと思いますよ ホエーは吸収いいですけど近年の研究は十分な蛋白質が取れていれば摂取のタイミングは関係ないと答えが出てるので むしろミルクの方が良いんじゃ？って思います