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短時間だけど、暑い部屋で歩いたり小走りしたりステッパー踏んだら汗かいた。今のうちから暑熱順化?頑張って暑さに慣らさなきゃ。汗ばむくらいの軽い運動のあと牛乳などのたんぱく質を含む物を飲めばよかったはず。

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まるぼー@marumarumarubo

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