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【肩こりと姿勢の制御】 肩こりが起きる多くの原因は筋肉の疲労です 肩甲挙筋→首を支えるはたらき 大・小菱形筋→肩甲骨を支えるはたらき 不良姿勢や同じ姿勢が続くと 肩甲挙筋や菱形筋を使いすぎて疲労を起こし 肩こりにつながります 肩のストレッチも効果的ですが… pic.twitter.com/KUElW02itN
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【重心の位置についての解説】 正しい重心は「骨で立つ」事ができる位置 つま先重心や踵重心では骨で立つ事ができず 筋肉が頑張り体を支えることになります 骨で立つ意識が筋肉への負担も減らしてくれます😌 x.com/resol_koki/sta…
【正しい重心の位置とは？】 あなたは立っている時に足の裏のどの部分に体重がかかっていますか？ つま先、踵、小指側など様々な答えがあるかと思います 正しい重心の位置は内くるぶしの真下(土踏まずの1番手前)あたりになります これを意識するだけで体の感覚やバランスが変わりますよ😌
