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残業続きで睡眠時間が減ってる😭だからか、最近だるくて眠気がひどい…睡眠負債ってやつかな?睡眠の質も大事だって聞くけど、どうやって上げるの? 入浴やストレッチが効果的らしいけど、時間がなくてできないよ…サプリとか睡眠導入剤とか、流石に使うべきか。 amzn.to/3q9M8tn

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グレイマルチル@graymalutiru

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