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春は気温や気圧が変わりやすく、環境が変わったストレスも多いのでなかなか寝付けない方も多いと思います。 睡眠の質をあげる為には日中の過ごし方も大切なんです◎ ・起床時に太陽を浴びる ・起きる時間を統一する ・トリプトファンの摂取 出来ることから意識して良質な睡眠に繋げていきましょう! pic.twitter.com/n1xhjZAIKR
メニューを開く春は気温や気圧が変わりやすく、環境が変わったストレスも多いのでなかなか寝付けない方も多いと思います。 睡眠の質をあげる為には日中の過ごし方も大切なんです◎ ・起床時に太陽を浴びる ・起きる時間を統一する ・トリプトファンの摂取 出来ることから意識して良質な睡眠に繋げていきましょう! pic.twitter.com/n1xhjZAIKR
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