ポスト
103日目 チェストプレス 60kg 5回×5セット ペックデック 30kg 10回×3セット ショルダープレス 30kg 5回×5セット ラットプルダウン40kg 10回×3セット ラットプルダウン収縮維持 60kg 30秒×3セット pic.twitter.com/JZ5e52Mqk8
メニューを開く103日目 チェストプレス 60kg 5回×5セット ペックデック 30kg 10回×3セット ショルダープレス 30kg 5回×5セット ラットプルダウン40kg 10回×3セット ラットプルダウン収縮維持 60kg 30秒×3セット pic.twitter.com/JZ5e52Mqk8
メニューを開く