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103日目 チェストプレス 60kg 5回×5セット ペックデック 30kg 10回×3セット ショルダープレス 30kg 5回×5セット ラットプルダウン40kg 10回×3セット ラットプルダウン収縮維持 60kg 30秒×3セット pic.twitter.com/JZ5e52Mqk8

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路地裏大作戦@1230023Teru

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104日目 腹筋トレーニング 2分×2セット pic.twitter.com/cSz4JwRCM4

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