ポスト

おはようございます 朝の散歩は脳にとってメリットしかない。 ただ、だらだらと歩くだけでは効果が薄い。 コツはちょっと速足で適度に心拍数を上げることと、腕を大きく振り、膝を伸ばして全身の筋肉を意識して動くことがポイント。 意識的に鼻呼吸にすると酸素の巡りも良くなる。 今日も頑張ろうね

メニューを開く

こなーず先生|認知症介護デザイナー@konnors322

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ