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大きくなったりすると、自律神経にストレスがかかりがち。 その結果、コントロールがうまくいかなくなって、更年期症状が再発しちゃったりするんです。 「体温調節がしやすい服装を選んで、睡眠不足にならないようにしてください。筋トレや有酸素運動もいいですね。カフェインも控えめにしましょうね」
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閉経してから結構経ちましたので更年期とは言わないのでしょうが、閉経して 体質が大きく変わりました。 体調コントロールがいまだにうまくできてません。 自己管理出来てないなぁ。 反省しきりでございます😅
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トレンド16:18更新
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