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平日の眠りの少ない人ほど効果があったなら 「寝溜め」じゃなくて「睡眠負債の返済」じゃねーの 本人が十分な睡眠とれてないと感じたまま生活続けてたら抑うつにもなるだろうし 元論文にもキャッチアップ睡眠て書いてあるじゃん それ睡眠不足を補うって意味だぞ

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いっちー@バーチャル精神科医@ichiipsy

週末の「寝だめ」は抑うつ症状を改善することを示唆する論文。 アメリカで行われた研究によれば、週末の寝だめの時間が 0 ~ 2 時間であると、抑うつ症状が減少する可能性が示唆された。 とくに男性や平日の睡眠時間が短い人ほど効果は謙虚に見られたようだ。(n=7719)

文月宵(ケトン人)@fumizukishou_bc

みんなのコメント

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キャッチアップスリープ欲するような生活がもうアカンて ちょっと環境変化とかダメージ入ったぐらいで爆睡するタイプも単に睡眠足りてない 短民者気取ってこのタイプは寿命縮んでるだろうから覚悟しといたほうがいいで ワイは辛くても目は覚めるし寝落ちなんぞせんからね

文月宵(ケトン人)@fumizukishou_bc

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