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納豆と卵いっしょに食べちゃいけないの?納豆の中の「ビオチン」は美肌効果がある。たんぱく質の一種「アビジン」はビオチンと結合しやすく、一緒に摂取するとビオチンの吸収を阻害。アビジンを含む生卵と食べ合わせることはNG。アビジンは卵白にのみ含まれるため、卵黄と納豆の食べ合わせはOK。

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のるん@Balance296

みんなのコメント

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やば(¯―¯٥) 卵かけご飯🥚も納豆も どっちも 好き😘だからあ 混ぜて食べた事もあったよーな 気もすゆー 気をつけお🦛💕 pic.twitter.com/hr9qg5Nj6H

🌔月の夜星の朝⭐^. .^ ੭࿎♡̸᩠࿎⛄️❄️✨💞@M2oiddLvZkRgRTb

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のるんさん 納豆とビオチンの関係、はっきり理解できて役に立ちますね。ビオチンの美肌への影響も大きそうです。

カズ社長/SNS苦手な方にオンライン営業で3ヶ月で100万稼がせる/毎月300アポ シングルパパ@salonbuzzkazu1

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のるんさん 知らなかった😅 結構納豆と卵一緒に食べてた😱‼️

あっき|自己理解の先生@akki_freeenjoy

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美味しいけど、栄養の面ではイマイチだったんですね!勉強になりました😊

おにぃ|薬が苦手な薬剤師@ishiichan619

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ビオチンを正しく摂って目指せ美オチン🫣

のぶどうちゃん@nobudou_grapes

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