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10回でいいからやってみて！ ピラティスの腹筋をやることで、❶ぽっこりお腹❷まんまる猫背❸スマホネック にめっちゃ効く！最近ピラティスエクササイズは、ダンサーや俳優、リハビリテーションなどに取り入れられて認知度が増えてきてますが、創始者のジョセフ・ピラティスが残した言葉は...… pic.twitter.com/ifRqinUCfK

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あとな/大人女子の身体メンテ@AtomSerious

みんなのコメント

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初めて､返信します。今の私に必要と今日から初めてみます。ありがとうございます😊

七色ザル@hm9VpS4wWEUldbB

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腹筋はゆっくりがイイんですね！！

ぎん☘️@gin_sneaker

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逆にゆっくりのほうがキツイので、10回でも結構効きそうですね✨

neem888@NAOSHO8

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① “ピラティスとは、身体と心と精神の完全な調和である” 身体だけを鍛えるは、ピラティスではありません。 エクササイズを行う中で、自身の身体に意識は向けつつ、心と精神を統一させ調和することで、ピラティスの本領が最大限に発揮されていきます。

あとな/大人女子の身体メンテ@AtomSerious

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やってみます👐

ふじわら| LINEのプロ@MARKELINE_inc

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ゆっくり呼吸を意識しながらやってみることが大事なんですね😆

かじゅ| iPhone&お得@kaju_329

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あとなさん♪ ポッコリげきたいですぐやります

けーちゃん@健康マニア@keismi_

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これって ピラティスの腹筋になるんですね✨ ちょっと言われたこと意識してやって見ます

ししまる🐕なんにも我慢しないダイエット@sisimarui

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ワンコがお利口さん笑

ゆうき@yuukipositive

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あとなさん 10回ならできそうです！

りゅう｜お金エンジニア@Ryu_lesson

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