公表しかない👍

先ずは、飲み物をお茶や水に コーラは糖質たっぷり 炭酸水なら無糖カロリー0に コーヒー☕️も砂糖無しで 体重を測ったら写真を撮る 少しずつ減っていくのが 分かるとモチベーションが上がる お肉は鶏の胸肉やささみが 脂肪が少ないのでオススメです 豆腐はカロリー低くて タンパク質が豊富

無理して痩せる必要なくね？😎

無理なダイエットは禁物ですよ… 自分お腹すくと眠れないタイプです🤣

ダイエットの神ですコンニチワ🍮

食べても減らない体作りでジム通いした結果… 痩せませんでした(筋肉はついた模様) pic.twitter.com/7y7JgJLMHW

昔、地場のボード運びやってるときに20kg増えて、佐川の路線に転職したら一夏で25kg減りました🤣

頑張って下さい。 私はダイエット始めて12キロ減りましたよ。 いつもお腹空いたな。最近お菓子と甘いのが我慢出来なくて停滞してます😩 昔着てた革パンが履ける様になりました。

夏場にバイクで200-400kmはしれば痩せますって(*^^*)

大量のコールスロー作って食前にたくさん食べると腹持ちいいし、血糖値の上昇も穏やかなので痩せやすいですよ。