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筋トレだん！ …本日は初めての種目、特に上腕二頭筋(いわゆる力こぶ)が全然ダメダメでした😇 初心者は背中やる時に落ち込むから要らないとよく言われますが、10kgが一回とか悲惨だったのでもっと追い込みます…😂 汗はほどほどに！湿気もある気はします笑笑 pic.twitter.com/fIHR9bXcOO

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シロノス@fuwafuwa_lake

4月27日(土) 8:29

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ダンベルベントオーバーローイング：10kg→11.5kg→13kg×12回→本日は慣らし運転でしたが、これは次回から13kgで3セット行ってみます！ダンベルプルオーバー：10kg→11.5kg→13kg×12回→これも慣らし運転、次回から13kgで3セット目標で！

シロノス@fuwafuwa_lake

4月27日(土) 8:31

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