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便秘解消のお薬としてマグミットって言うのがありますが、マグネシウム摂取で便通は改善されます。他の方が仰っているように、にがりもマグネシウム豊富にて。 私は野菜を食べなくなったので食物繊維という部類はほぼ摂ってないですが、マグネシウム摂取で快便ですよ〜。参考までに。
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