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睡眠は腰の筋肉や椎間板を休めるために必要。 寝方は仰向けや横向けがおすすめだって。 仰向けの場合は膝の下にクッションを、横向けの場合は膝と足首にクッションを入れると骨盤のゆがみを防げるよ。 負担軽減のクッションは楽天で見てたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/h5Zdwf

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買い物マニア明@kaimonomaniamei

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