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週末自主トレ ストレッチ後、準備体操代わりに囲み組手エアーで上中下、中手刀下、中上下、孤受け上中下、中蹴り下。 立木に向かって前蹴り後、通常スクワット、蹴りスクワット最後にランニングで締め。 新緑が眩しい季節となってます。 pic.twitter.com/bC7QmbYw0j

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クメンジャー@3aVvoFR6MFdix9o

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