ポスト
・4月27日(土) ・トレーニング内容 ・チェストプレス×3 ・ICダンベルベンチプレス×3 ・ラットプルダウン×3 ・プーリーロウ×3 ・ケーブルサイドレイズ×3 ・ケーブルリアレイズ×3 ・ICフロントレイズ×3 ・ICダンベルカール×3 ・ICハンマーカール×3 ・ダンベルライイングEX×2
メニューを開く・4月27日(土) ・トレーニング内容 ・チェストプレス×3 ・ICダンベルベンチプレス×3 ・ラットプルダウン×3 ・プーリーロウ×3 ・ケーブルサイドレイズ×3 ・ケーブルリアレイズ×3 ・ICフロントレイズ×3 ・ICダンベルカール×3 ・ICハンマーカール×3 ・ダンベルライイングEX×2
メニューを開く
