ポスト
スミスマシン スクワット 75kg 10×2 ダンベルカール 12.5kg左右5回×3 ラットプルダウン 52.5kg10×2 アブドミナルクランチ 83.5kg10×2 ロータリートルソー 83.5kg10×2 レッグプレス 149kg10×2 ウォーキングマシン 30分 プロテイン摂取。 何故か微妙な吐き気でベンチプレスとデッドリフト無し pic.twitter.com/l2bLkKBR6C
メニューを開くスミスマシン スクワット 75kg 10×2 ダンベルカール 12.5kg左右5回×3 ラットプルダウン 52.5kg10×2 アブドミナルクランチ 83.5kg10×2 ロータリートルソー 83.5kg10×2 レッグプレス 149kg10×2 ウォーキングマシン 30分 プロテイン摂取。 何故か微妙な吐き気でベンチプレスとデッドリフト無し pic.twitter.com/l2bLkKBR6C
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