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自重だとバランス良く各部位に適切な負荷をかけるのが超難しいのにって思います。 自重でも格好いい身体は作れるでしょうけど、同じ成果を上げるなら ジム代やら通う時間やら考慮しても 自宅で自重トレなんかするよりさっさとジム行ったほうがよほど効率的

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