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ストレッチしてもなんか伸びてる気がしない…😓 疲労とかであまりにも緊張が強いとこんなことも珍しくありません。 そんなときこそ筋膜リリースを有効活用しましょう。 筋膜の緊張を緩ませてから ストレッチすればきっと伸びてる感覚がよくわかるはずです。 筋膜リリースにはトリガーポイントを pic.twitter.com/70nwQIecwf

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自重とウエイトいいとこどりフィットネス!@8Fourth

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