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#結果で体感ウルトラチャレンジ ◆3日目 50.8kg 30.5% ˗ˏˋ 本日の運動ˎˊ˗ ジムウォーキング30分(傾斜5速度5) 二の腕 筋膜リリース レットプルダウン10回2セット 仕事終わりすごく迷ったけど、頑張ってジムに行きました!トレーニングが終わるころには元気になってた。笑 消費カロリー 1974kcal pic.twitter.com/UGIfUUg4LX

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ちゃんころ@HbSjuj

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