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更年期は睡眠障害になりやすいっていうよね。 寝付きが悪くなったり夜中に目が覚めたり💀 ホルモンバランスが崩れて自律神経や体温調節が乱れるから睡眠の質も低下するんだって。 バランスの良い食事を心がけよう😉 サプリに頼るのもありかな #PR a.r10.to/hUMIQ9
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