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ラットプルダウン 40kg10×3 シーテッドロー  40kg10×3 チェストプレス  50kg10×3 ハンマーカール  10kg10×3 スタンディングダンベルカール 10kg10×3 インクラインプッシュアップ 15×3 有酸素運動 1500キロカロリー 投稿してないけど、昨日も一昨日も運動はしてます。 #丼トレ

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底良野he111@he111sokorano

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