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メニューが過酷やなー ★🍌以外に豆乳、納豆、生野菜(緑と赤含む)ヨーグルトを朝と昼で分けて摂る ★夕食1/2リンゴ酢か黒酢を少しのハチミツで飲みやすくお水で割る ★米を拒否るなら十割蕎麦 ★1日でお水最低1リットル(起床後と食事前には必ず) ★竹クラス以上の酵素ドリンク希望 1ヶ月3.5K減✌️

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