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「お昼後、眠い」こう感じたらやってみよう!「パワーナップ」。これは12時~15時くらいに取る、15分~30分程度の「昼寝」。私も眠気を感じたら少し眠る。するとかなりスッキリ!ただし、30分を超える昼寝はしない。目覚め悪く、逆に疲れが溜まることも。20分前後の短時間で目覚め、1日を乗り切ろう!

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いがり@人生100年時代のSmile Lifeアドバイザー@igarikouhuku

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いがりさん、おはようございます。 パワーナップは疲れをリフレッシュする良い方法です。短時間で目覚め、1日を有意義に過ごしましょう! 本日もうよろしくお願いいたします。

塩ちゃん@7つの習慣伝道師@ken12035

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