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最近 ・野菜中心の食事(サラダが主食) ・きのこ、葉物、根菜、りんご、アボカド毎日摂取 ・整腸剤飲む ・腸揉み してるからか便通が良すぎて朝トイレ行きたくて早く起きちゃう...前よりトイレに行く時間が早くなってるけど、寝る前だと早くて起きる前に起こされるからちょっと嫌😓

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