ポスト
リバウンド回避する11個の方法 ①お腹が空いたと思ったら水を飲む ②言い訳は無苦しいと思い込む ③お菓子は買わない(お菓子コーナーは避ける) ④ジュースは毒と思う ⑤30回は噛むようにする ⑥断捨離する ⑦筋トレをする ⑧ウォーキング ⑨睡眠時間の確保 ⑩楽観的に考える ⑪足のマッサージ
メニューを開くリバウンド回避する11個の方法 ①お腹が空いたと思ったら水を飲む ②言い訳は無苦しいと思い込む ③お菓子は買わない(お菓子コーナーは避ける) ④ジュースは毒と思う ⑤30回は噛むようにする ⑥断捨離する ⑦筋トレをする ⑧ウォーキング ⑨睡眠時間の確保 ⑩楽観的に考える ⑪足のマッサージ
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