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肉体労働による筋肉など身体の組織が壊れるのを最小限にとどめられている気がします 必須アミノ酸は必要最小限なので、労働の後は総合的なアミノ酸を食事でも補いたいですが、疲れた時ほど動物性食品が充分にとれません 植物性食品に比べれば消化の手間がかかりますからね なのでプロテインも日に２回
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とる様にしています もともと消化機能が弱いのが、30歳で逆流性食道炎・36歳で胆石症・52歳で胆嚢摘出手術を経験し、また加齢と共に弱くなっている気がします 仕事も労働、趣味も運動と言う事で、なおさら内臓も疲労しやすく手間がめんどうですが、身体は替えが効かないので労わっていこうと思います
