ポスト
今日の胸トレ ベンチプレス 20、40、60㎏ 10rep 80㎏ 5rep 100㎏ 3rep 120㎏ 1rep 80㎏ 12×3 インクラインダンベルフライ 20㎏ 10×3 ペックフライ 54㎏ 10×3 ケーブルクロスオーバー 11㎏くらい 10×3 おわりー
メニューを開く今日の胸トレ ベンチプレス 20、40、60㎏ 10rep 80㎏ 5rep 100㎏ 3rep 120㎏ 1rep 80㎏ 12×3 インクラインダンベルフライ 20㎏ 10×3 ペックフライ 54㎏ 10×3 ケーブルクロスオーバー 11㎏くらい 10×3 おわりー
メニューを開く
