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反り腰による痛み緩和のために始めた、背筋運動。週に1回(10×3くらい)するようになりある程度筋肉がついたのか、少し前みたいに少し立ってるくらいじゃ腰が痛くなることはなくなった まあ他に仕事中はクッション性の高い靴履くとか体勢に気を使うとかズボンやベルトを軽いものにするとかもしてるけど
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——が、背筋とにかく負荷が強いのか眠くなる 懸垂も慣れるでは必ず次の日くらいに眠気やだるさが酷かったけど、背筋の脊柱起立筋は懸垂ではほぼ鍛えられてなかったらしく、あと明らかに懸垂での眠気より期間的に長引いて眠くなる だいたい夜にしたとして翌々日の朝から夕方まで酷い眠気
