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運動嫌いすぎて『運動すると心が死ぬ』と公言してきた運動してないアラフォーだけど、先日からパーソナルトレーナーつけて週1回30分だけ、まさに「ツラくないけどちょっとだけツラい、続けるとツラくなくなる運動」を入れてもらってる。めちゃくちゃいいです。運動してるのに私の心が生きている。

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はぐやま@hug_yama

今年に入り、高齢者グループに「ツラくないけどちょっとだけツラい、続けるとツラくなくなる運動」みたいなのを提供してるんたが、なかなか好評で、かつ皆さんの体力向上が著しい。 これは若いけど運動してないor若くなくて運動もしてない人たちにも有効なんじゃないかと考えてる。

なちゅ。@itacchiku

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今のところストレスなくできているのは、ゆるいストレッチベースなのと、全体的にはしんどくない80%+体の節々が伸びて痛気持ちいい程度のツラさ17%+さらにほんのちょっとだけ「もう一声!」のツラいぞ「あ゛ー!」ぐらいのしんどさでストップ3%って感じの割合だからかなぁと。しんどいが少ない。

なちゅ。@itacchiku

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