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普段運動してない30代以降の人は、自分が想像してる5倍くらい筋力も持久力も柔軟性も俊敏性も走力も泳力もジャンプ力も衰えてるので、本やテレビでやってるエクササイズを真似してやると高確率で怪我するか次の日疲労で死んでしまう。 ので、想像の20倍くらい緩い動きをやるくらいで丁度いい。

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はぐやま@hug_yama

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