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結局今日は自宅のトレ部屋でアニメみながらながら筋トレ また胸トレ中 終わったら久しぶりに腕トレ 気が向いたらチンニングもやる

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かよわいおじん@qxV3uYD3ZgrzlrE

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足上げダンベルプレス25kg×10〜15回(やれるだけ)5セット終了 次30kg足上げダンベルプレスやれるだけ×5セット以上

かよわいおじん@qxV3uYD3ZgrzlrE

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