私はクエン酸水毎日飲むようになってから全然ちがいますよ！

推し活かなぁー その時だけ体調良くなります☺️

通勤や散歩、買物等外出の機会を利用して 毎日歩くように（数千歩👣）したら 首や腰の痛みがなくなり体力はついて 太もものブヨブヨなくなりました… 「騙されたと思って歩数計を使って」と言ってくれた婦人科医に感謝です… お身体の不調　減りますように…

白湯 リポビタンD FUJIMI(オーダメイド型プロテイン) ヤクルト1000 体力必須の仕事(プライスレス) 何がどう効いているのかないのかわかりませんが、飲んでなかった頃より調子いいです( ・∇・)

ストレッチとウォーキング（もしくは軽くランニング）です。運動していますか？ 私はアラフィフですがここ2,3年は体調不良が続いていました。体重がめちゃ増えたのでチョコザップへの入会を期に軽く運動し始めると、自分の運動不足で呼吸自体が浅くなっている事に気がつきました。…

睡眠。 ６時間睡眠で過ごしてたけど、メンタル崩したのが原因で服薬して1日９時間以上寝るようになってから、体力はかなり回復した感じがして、頭も比較的スッキリするようになった。 やっぱり大谷選手じょないけど、睡眠大事よ。

断食を勧めます。 最初は朝食抜きの二食 慣れたら朝昼抜いての1食 それから40時間断食。 結構気持ちいいですょ。

私も睡眠に一票です‼️ もともと睡眠障害があるので睡眠薬は飲んでますが、効き目はバラつきがあります。 しっかりと睡眠時間確保出来た上で、深く眠れた時は朝の調子が全く違います🥳✨ 基本、朝はゾンビです💧

私の周りにいるmaronさんと同年代の方々は、腸活したら体が軽くなってきたと言ってました✨

休息が1番の解決かと思います。 あと日光は浴びた方がいいですね。