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Let’s 腸腰筋ストレッチ✊ 腰部脊柱管狭窄症で足腰の痛み、痺れがあると身体を動かさなくなる人が多いんです。 そのまま放置すると筋力や柔軟性の低下を招いてしまう💦 予防策としてストレッチ‼️ ①腰を前にずらして10秒 ②姿勢を戻して10秒 ①+②を3セット 腰を反らし過ぎないように注意して⚠️ pic.twitter.com/zJMygExaB7

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おかむ|痛みの無いカラダをつくる@okamu_stretch

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